치질 초기증상, 자가치료법 알아보기

 

치질은 항문과 직장 하부의 혈관이 붓고 염증을 일으키는 것을 말합니다.

치질로 고민이신 분들은 증상과 자기치료법 및 예방방법을 알아보세요. 

치질원인

- 배변 시 직장이나 항문 부분을 과도하게 압박하면 혈관에 무리가 생겨 치질이 생길수 있습니다.

- 만성 변비는 배변 시 긴장감을 유발하고 설사는 직장을 자극하여 치질에 걸릴 위험이 높아집니다.

- 딱딱한 표면에 오래 앉아 있거나 서 있으면 항문과 직장 정맥에 압력이 가해져 치질을 일으킬 수 있습니다.

- 과체중이나 비만은 복부나 골반에 추가 압력을 가함으로써 치질이 발생합니다.

- 치핵은 자궁의 성장으로 직장부 압력이 높아져 임신 중에 자주 발생합니다. 임신 중 일반적으로 경험되는 호르몬의 변화나 변비도 발생 할 수있습니다.

- 치질이 발병할 위험은 나이가 들면서 증가합니다. 직장과 항문 정맥을 지탱하는 조직은 시간이 지남에 따라 약해지는 경향이 있어 부기와 염증에 더 취약해집니다.

- 무거운 물건을 들어올리는 폭력적인 신체활동이나 역도는 항문과 직장에 부담을 주고 치질로 이어질 수 있습니다.

- 식이섬유가 많고 가공식품이 많은 식사는 변비의 원인이 되어 치질에 걸릴 가능성이 높아집니다.

 

치질 초기증상

가려움과 자극

치질의 초기 증상 중 하나는 항문 주변이 가려운 것입니다. 그 부위는 자극적이고 불쾌하며 긁으면 상태가 악화될 수 있습니다.

불편함과 통증

치질은 특히 배변 시 불쾌감이나 통증을 일으킬 수 있습니다. 항문 부위에 통증이나 통증을 느낄 수 있으며, 장시간 앉아 있거나 서 있으면 악화될 수 있습니다.

출혈

치질은 배변 후 화장지나 화장실에 붉은 피가 날 수 있습니다. 출혈은 보통 통증이 없고 직장 혈관의 붓기로 인해 발생합니다.

부기와 붓기

항문 밖에서 발생하는 관절외출혈은 항문 주위의 부은 덩어리로 느낄 수 있습니다. 이 덩어리는 촉각에 민감하여 직장부에 충전 또는 무게를 일으킬 수 있습니다.

이스케이프

내피핵이 항문을 통해 돌출되어 배변 중 또는 배변 후 나타나거나 볼록함을 느낄 수 있습니다. 

점액 분비물

치핵은 항문부에 과도한 점액 생성을 일으킬 수 있습니다. 화장지나 속옷에 점액이 묻어 있는 것을 알 수 있습니다.

위생상의 문제

치질은 항문 부위의 위생 상태를 유지하는 것을 어렵게 할 수 있습니다. 혈관이 부어 있으면 자극을 받을 수 있기 때문에 배변 후 청소가 불편할 수도 있습니다.

불완전한 배변

내피핵은 배변 후에도 불완전한 배변을 일으킬 수 있습니다. 이 감각은 정상적인 변통을 방해하는 치핵의 붓기에 의한 것일지도 모릅니다.

혈전성 치핵

바깥쪽 치핵 내에 혈전이 형성되어 심한 통증과 압통을 일으킬 수 있습니다. 이 상태는 혈전성 치핵으로 알려져 있어 조속한 치료가 필요합니다.

앉아 있을 때 불쾌감 증가

치질은 장시간 앉아 있으면 불쾌할 수 있습니다. 앉아 있는 동안 혈관이 붓게 되면 통증이나 불쾌감을 악화시킬 수 있습니다.

배변 시 악화

변비로 인한 배변 시 긴장감은 치질을 더욱 자극하고 악화시킬 수 있습니다. 누르면 직장부에 과도한 압력이 가해져 통증이나 부종이 증가할 수 있습니다.

재발과 만성

치핵은 특히 근본적인 원인이 해결되지 않을 경우 재발성 질환이 될 수 있습니다. 

 

치질 자가치료법

섬유 섭취량 증가

고섬유식을 먹거나 섬유 보충제를 섭취하여 대변을 부드럽게 하고 규칙적인 배변을 촉진합니다.

수분 유지

장을 부드럽게 유지하고 변비를 예방하기 위해 충분한 수분을 섭취하십시오.

시판 크림 또는 연고의 사용

이러한 국소 치료는 가려움증, 염증, 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 그것들은 종종 하이드로코르티즌이나 포지션 헤이즐 등의 성분을 포함하고 있습니다.

온욕

하루에 여러 번 10~15분간 온수에 담그는 것은 통증과 불쾌감을 줄이는 데 도움이 됩니다.

냉수욕 

환부에 냉수 또는 빙욕을 적용하면 붓기와 불쾌감을 줄이는 데 도움이 됩니다.

양호한 위생 상태

배변 후 항문을 청결하게 하고 건조하십시오. 거친 화장지는 피하고 물티슈를 사용하세요.

이부프로펜 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)는 치질 관련 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

치질 예방방법

섬유질 높은 식사

과일, 채소, 통곡물, 콩 등 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 포함하세요. 섬유질은 대변을 부드럽게 만들어 배출하기 쉽고, 배변 시 힘을 써야 할 필요성을 줄입니다.

수분 유지

변을 부드럽게 유지하고 변비를 예방하기 위해 하루 종일 충분한 물을 마시세요. 하루에 최소 8컵(64온스)의 물을 마시는 것을 목표로 합니다.

과도한 자세와 장시간 앉아 있는 것을 피한다

변의를 느꼈을 때는 서두르거나 서두르지 않으며, 배변 시 뒤틀리는 것은 피하십시오. 또 특히 직장 부위에 압력을 가할 수 있기 때문에 딱딱한 표면에 장시간 앉거나 서 있는 것은 피하셔야 합니다.

정기적인 연습

정기적인 신체 활동에 참가하여 건강한 배변을 촉진하고 순환을 개선합니다. 걷기, 수영, 요가 등의 운동은 장의 규칙성을 유지하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.

장시간 화장실에 앉지않습니다.

충동이 생겼을 때는 화장실을 사용하여 정기적인 배변을 시도합니다. 필요한 경우 화장실에 앉아 있는 동안 발판이나 발받침대를 사용하여 다리를 조금 들어 올립니다. 그러면 더 자연스러운 배변 자세가 됩니다.

적절한 위생 상태를 유지

항문 부위는 깨끗하고 건조한 채로 유지합니다. 배변 후에는 무향료·무알코올의 습한 닦아내거나 일반 물과 무향료 비누를 사용하십시오. 거친 화장지나 과도한 닦아내는 것은 부위에 자극을 줄 수 있으므로 피하십시오.

스트레스 관리

만성적인 스트레스는 변비를 일으키고 치질을 악화시킬 수 있습니다. 자신의 스트레스 수준을 효과적으로 관리하기 위해서는 운동, 명상, 심호흡 운동, 취미 등으로 스트레스 관리를 합니다.