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다크서클에 좋은 음식과 영양제를 알아보고 건강을 챙겨보아요.
수분
피부를 유지하기 위해서는 수분 유지가 필수적입니다. 매일 오징어 워드의 물 양을 피드백 피부가 촉촉하고 칙칙하며 건조해지지 않도록 주의하세요.
채소
시금치나 케일, 브로콜리 등의 영양소는 비타민 A, C, K 뿐만 아니라 외용제입니다. 이런 법정 순환을 개선하고 혈관을 강화해서 다크서클을 줄이는 데 도움이 됩니다.
감귤류
오렌지, 소나무, 자몽 및 다른 감귤류는 비타민 C를 포함할 수 있습니다. 이 비타민은 생산에 대한 눈 주위의 탄력성과 선명한 개선을 개선할 수 있습니다. 베리베리, 딸기, 블랙베리는 프리 라디칼로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 매니퓰레이터로 가득합니다. 비타민C도 함유되어 있어 피부 미백에도 도움이 됩니다.
업계 및 전압
비타민 E와 Belt-3는 리, 호두, 아마 종자, 치아 종자의 매우 좋은 공급원입니다. 이 지방들은 피부에 수분을 공급하고 영양을 공급하며 다크서클을 생기 있게 합니다.
클로닝
고등어나 고등어, 정어리 등 지방이 많으면 피부가 마르고 건강해집니다. 니켈을 포함하면 다크서클 개선에 도움이 됩니다.
토마토 : 토마토는 피부 손상을 방지하는 접촉제인 리코펜의 좋은 공급원입니다. 또한 비타민C도 포함되어 있어 생산에 도움이 됩니다. 아보카도는 수분을 공급하여 다크서클을 늘릴 수 있습니다.
강황
이 부분은 항염증 기능이 있어 피부 건강에 도움이 됩니다. 식사에 유황을 첨가하거나 강황차를 발효시키면 다크서클 개선에 도움이 됩니다.
영양제 추천
비타민C
항산화 비타민C는 피부 손상을 방지하고 콜라겐 생성을 도와줍니다. 비타민 C 보충제의 섭취를 고려하거나 감귤류, 장, 잎채소 등 비타민 C가 풍부한 식품을 식사에 포함하는 것을 검토하십시오.
비타민 K
비타민 K는 혈액 응고에 역할을 하며 혈관에 의해 야기되는 다크서클을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 비타민 K를 구체적으로 포함한 보충제나 잎 채소, 브로콜리, 브뤼셀 숙주 등의 식품을 먹는 것을 검토하십시오.
오메가3
건강한 지방은 피부 건강을 개선하고 염증을 줄일 수 있습니다. 어유 보충제를 섭취하거나 지방이 많은 생선, 아마씨앗, 치아씨드, 호두를 식사에 포함하는 것을 검토하십시오.
콜라겐 펩타이드
콜라겐은 피부 탄력을 돕고 다크서클 개선에 도움이 되는 단백질입니다. 콜라겐 펩타이드 보충제는 분말이나 캡슐 등 다양한 형태로 입수할 수 있습니다.
다크서클 원인 , 없애는 방법
다크서클이라고 하는 것은 눈 밑의 짙은 변색이나 색소 침착을 말합니다. 보라색, 파란색 또는 갈색 색조의 존재로 특징지어집니다. 다크서클은 남녀노소 모두에게 영향을 미칠 수 있습니다. 다
1.jmo1.com
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